Майо орнына авокадо көмегімен жұмыртқа салатын қалай жасауға болады

Бұл жұмыртқа салатында ақуыз және пайдалы май көп. Сіз оны ыдысқа салып немесе бутербродтарда қолдана аласыз. Одан да сау нұсқасы - авокадо жұмыртқа салатына калориясы төмен, талшықты крекермен қызмет ету.

Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз

Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Жұмыртқаны кәстрөлге бір қабатқа салыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Табаны жұмыртқаларды кем дегенде 1-ге жабу үшін жеткілікті мөлшерде сумен толтырыңыз ».
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Табаны жауып, суды жоғары ыстықта домалақ қайнатыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Су қайнай бастағаннан кейін дереу оттықтан алыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Жұмыртқаларды ыстық суға 15-20 минут қоя тұрыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
15 минуттан кейін бір жұмыртқаны ыстық судан алып тастаңыз және аштықты тексеріңіз.
  • Жұмыртқаның қабығын аршып, сарысын пісіргенін білу үшін оны екіге бөліңіз.
  • Егер сіз жұмыртқаның сарысы мұқият пісірілмеген болса, жұмыртқаны тағы 5 минут ыстық суға батырыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Табадан ыстық суды төгіп тастаңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Табаны салқын сумен толтырып, жұмыртқаны суытып алыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Жұмыртқаны аршыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Жұмыртқаларды аршып болғаннан кейін суық ағынды сумен шайыңыз.
Қатты пісірілген жұмыртқаларды дайындаңыз
Тері қабығынан тазартылған жұмыртқаларды кесу тақтасына қойып, оларды бүктеңіз. .

Ингредиенттерді бірге араластырыңыз

Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Авокадо шанышқымен немесе картоп пюресі арқылы орташа ыдысқа салыңыз.
Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Туралған жұмыртқаны қосып, ингредиенттер араластырылғанша сүрте беріңіз. Егер қоспасы аздап болса, бәрі жақсы.
Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Қыша, сірке суын, сарымсақ ұнтағы, аскөк арамшөптері мен тұз қосыңыз.
Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Дәмдеуіштерді барлық ингредиенттер араласқанша араластырыңыз.
Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Қоспаны нан кесектеріне немесе орап салыңыз.
Ингредиенттерді бірге араластырыңыз
Қажет болса, оны салат пен қызанақпен немесе аскөк маринадталған гарнирмен салыңыз.
Сіз осы негізгі салатқа басқа ингредиенттерді қосуға болады, мысалы, туралған шпинат, балдыркөк, пияз және қызыл бұрыш қабығы.
Ыдысқа ылғал қосқыңыз келсе, нан кесектерін немесе жай майсыз йогуртпен ораңыз.
Бұл авокадо жұмыртқа салатының рецепті оны дайындағаннан кейін бірден қызмет етпейтін болсаңыз, тоңазытқышта салынады.
l-groop.com © 2020