Жоғары калориялы гранола барларын қалай жасауға болады

Бұл емізу, серуендеу, жеңіл атлетика және т.с.с. кезінде жоғары қуатқа әсер етеді. Олар жұмсақ, калориялары жоғары және пайдалы сұлыға толы.
Сұлы пісіру парағына жайыңыз да, тостқа дейін 15-20 минут пісіріңіз. Олар сіздің кестеңізге байланысты төмен температурада ұзақ уақыт немесе жоғары температурада қысқа пісіре алады. Аяқтаған кезде олар әдемі алтын қоңыр болуы керек.
Сұлы үлкен ыдысқа жіберіңіз. Тұз және кез-келген басқа құрғақ ингредиенттерді қосып, араластырыңыз.
Ылғалды ингредиенттерді кішкене ыдыста біріктіріп, араластырылғанша араластырыңыз.
Ылғал ингредиенттерді құрғақ ингредиенттерге қосып, жақсылап араластырыңыз.
Араластырылған мөлшерде майланған желе орамасына салыңыз (жоғарыдан қараңыз). оның орнына табаны пергамент қағазымен сызуға болады.
350ºF / 180ºC температурада 20 минут пісіріңіз. Салқын. Жолақтарға кесіңіз. Тоңазытқышта герметикалық контейнерде сақтаңыз.
Аяқталды.
Олар қанша уақытты ұстайды және оларды тоңазытқышта ұстау керек пе? Егер серуендеуге шықсаңыз, олар тоңазытқышсыз қанша уақытқа жақсы болады?
Егер ауа өткізбейтін контейнерде болса, оларды тоңазытқышқа салудың қажеті жоқ. Егер олар ауа өткізбейтін ыдыста сақталмаса, оларды тоңазытқышқа салыңыз. Егер оларды жаяу серуенге алсақ, олар шамамен 4-6 сағатқа созылады.
Менде желе орамасы болмаса ше?
Сіз кез-келген табаны шынымен пайдалана аласыз. Айырмашылық сіздің жолақтарыңыздың түрінде болады.
Бұл гранола барларына арналған тамақтану фактілері қандай?
Бұл сіз қандай ингредиенттерді қолданғаныңызға, әрқайсысын қанша пайдаланғаныңызға және дайын өнімді қанша кесіп тастағаныңызға байланысты. 4 кесе сұлы, 2/3 кесе кокос майы, 1/2 кесе бал, 2 жұмыртқа, 1/2 шай қасық ваниль және 1/2 шай қасық тұз, 8 жолаққа кесілгенде, әр барда шамамен 390 калория болады. Жеке рецепт үшін тамақтану калькуляторын қолдану керек; Интернеттен біреуін іздеу үшін Google іздеу жасаңыз.
Сіз жұмыртқа / жұмыртқа алмастырғыш үшін қосымша бал / үйеңкі сиропын / патока алмастыра аласыз, бірақ жолақтар сәл жабысқақ және белок аз.
Егер шоколад / кароб чиптерін қолдансаңыз, а) миксерді микске қоспас бұрын сұлы салқындатыңыз немесе b) қоспаны табаға басқаннан кейін, үстіне чипстерді себіңіз де, фишканы миксерге салыңыз.

Пайдаланылған әдебиеттер

l-groop.com © 2020